밤 효능과 칼로리

오늘은 밤 효능과 밤 칼로리에 대해서 알아보려고 합니다^^ 밤의 제철은 9월~12월이에요!! 지금이 딱 제철이네요~~^^ 밤 칼로리 100g 기준 삶은 밤 137kcal 찐 밤 150kcal 생밤 160kcal 군밤 200kcal 밤은 어떻게 조리를 하느냐에 따라 칼로리가 차이가 납니다^^ 밤 100g은 5개 정도의 양이에요~~ 밤 효능 면역력 밤에 함유되어 있는 카로티노이드 성분이 세균이나 바이러스에 저항하면서 면역력을 증진시키는 데 도움이 됩니다! 비타민과 미네랄 성분도 많이 함유되어 신진대사를 촉진하고 면역력 증진에 도움이 되고 겨울에 밤을 자주 먹으면 감기 예방에도 도움이 됩니다! 2. 다이어트 밤 100g의 칼로리는 160kcal으로 낮은 편은 아니지만 밤에는 탄닌과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주어 적당량을 먹게 되면 다이어트에 도움이 됩니다! 3. 피로회복과 숙취해소 밤에는 비타민C 성분이 많이 함유되어 있습니다! 비타민C의 대표적인 효능은 피로회복입니다!!...

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