계란(달걀) 단백질 함량과 칼로리는 영양성분표 첨부

코로나로 인해 급격하게 찐 살로 인해, 다이어트를 진행하다보니 영양소에 대한 걱정이 많이 되더라구요 그래서 몸에 좋은 음식, 구강 건강에 좋은 음식들에 대해 찾아보고 좋은 것들이 있으면 틈틈이 포스팅을 해서 전해드리고 있는데요. 오늘은 완전식품인 단백질의 대표주자인 계란(달걀)에 대해서 정보를 가지고 왔습니다. 다들 계란이 단백질 함량이 높은건 알지만, 얼마나 높은건지 어떤 영양소를 가지고 있는건지 정말 몸에 좋은건지에 대해서는 알아보신적이 없으실거에요. 우리나라에서는 어렸을땐 아주 귀해서, 숨겨놓고 먹었을 정도인데 지금은 흔하게 어느곳을 가서 볼 수 있죠. 심지어 편의점에서도 삶은 달걀을 판매하기 때문에 다이어트를 진행중이시라면, 체중감량과 건강을 챙길 수 있는 최고의 식품이 아닐까 싶어요. 삶은 계란 영양성분표 (100g기준) 성분 계란 단백질 6.29g 지방 4.97g 탄수화물 0.39g 나트륨 70mg 칼슘 27mg 엽산 24mcg 철분 0.92mg 비타민A 156(IU) 비...

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