바나나 효능,칼로리,영양성분 및 보관하는방법

요즘 가장 많이 섭취하고 있는 과일이 하나 있습니다, 많은 분들께서 식사대용으로 혹은 건강관리를 위해 드시곤 하는데 저도 좋다고해서 먹게 되었지 어떤 효능이 있는지 어떤 영양성분이 있는지, 칼로리는 몇인지를 생각해본적은 없는거같아요. 오늘은 다이어트에도 좋다고 널리 알려진 바나나에 대해 알아보겠습니다. 사람들이 바나나를 많이 찾는 이유를 요약하면 다음과 같을거에요. 1) 맛이 있다 2) 포만감이 있다 3) 간편하게 먹을 수 있다 4) 가격이 저렴하고, 쉽게 접할 수 있다 5) 몸에 좋다 이러한 바나나는 시간이 지나면 껍질에 갈색 반점이 나타나기 시작하는데, 이때가 맛이 더욱 좋습니다. 바나나 보관하는방법은 냉장 보관 시 껍질이 까맣게 변하기 때문에 기본적으로 상온에서 보관해주어야하며, 오랜기간 섭취해야한다면 껍질을 벗긴 뒤 비닐봉지에 싸서 냉동실에 얼리는 방식을 사용하시면 산뜻하게 드실 수 있습니다. 특히 다이어트를 진행중이신 많은분들께서 많이 섭취하시기도 하는데 바나나의 칼로리는 ...

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