<당뇨병 슈퍼푸드> 당뇨에 좋은 음식 BEST 10

요즘 주변에 당뇨 때문에 고생하는 사람들이 참 많습니다. 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 초기에 증상이 없어서 더욱 무서운데요. 만약 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병 진단을 받았으면 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 핵심과제입니다. 알다시피, 당뇨 관리를 위해 무엇보다 중요한 것은 식이 조절입니다. 혈당을 높이는 음식을 제한하거나 적게 먹는 것도 필요하지만, 지방이나 식이섬유 등을 섭취하여 혈당 상승을 예방하는 것이 좋습니다. 오늘은 섭취하면 혈당을 안정시키는 데 중요한 역할을 하고 암이나 심장병과 같은 다른 질환들을 예방하는 데 도움이 되는 슈퍼푸드 10가지를 소개하겠습니다. 잎이 많은 녹황색 채소 시금치나 케일과 같은 어둡고 잎이 많은 채소는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘과 같은 영양소를 풍부하게 함유하고..

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