[Andrew huberman] 앤드류 후버만 - 더 빨리 배우는 법

[Andrew huberman] 앤드류 후버만 - 더 빨리 배우는 법 ※ 본 내용은 Andrew huberman 앤드류 후버만 강의를 문서화 한 내용임을 밝힙니다. 스탠퍼드 뇌과학자 앤드류 휴버맨이 cell report 의 내용을 발표한 내용입니다. 무언가를 배울 때 가장 중요한 것은 결국 '반복' 이라는 것이고 또 중요한 것은 배우는 중간에 휴식을 취해주는 것입니다. 배움의 속도, 기술 습득, 기술 유지까지 잠깐의 휴식을 반복한 그룹이 배움의 속도가 빨랐습니다. 이 현상을 마이크로 오프라인 게인(micro offline gains)라고 부릅니다. 배움 중간에 뇌가 일시적으로 오프라인 상태가 되기 때문이라는데요 이 말을 설명해 보면 우리 뇌에는 학습과 기억에 중요한 역할을 하는 '해마' 라는 부분이 있고 감각 정보를 처리하는 '신피질' 이라는 부분이 있습니다. 그리고 10초 정도 아무것도 하지않고 잠깐 휴식을 취하는 동안 해마와 신피질이 활성화 되어 머릿속에서 기존 학습을 20배나 ...