면역력 강화를 위한 기초 지침 6가지

코로나19가 이슈가 되면서, 인간의 면역력에 관심이 많아졌습니다. 저도 그랬구요. 우리가 관심갖는 것은 바로 면역력 강화겠죠. 면역력을 강화할 수 있는 10가지 지침에 대해서 말씀드릴께요. 1. 양질의 지방, 식물성 영양소, 섬유질, 생선, 허브 양념을 드세요. 지방: 지방은 건강에 중ㅇ요한 영양소이며 면역 형성에 특정 역할을 수행합니다. 다만, 몸에 좋은 지방을 섭취해야 합니다. 다중불포화지방과 단일불포화지방 같은 이로운 지방 식품을 세심하게 선택하세요. 관련글: 좋은 지방? 나쁜 지방? 면역에 좋은 지방알아보기 식물성 영양소: 식물성 영양소 중 하나를 골르라면 단연 슈퍼 푸드입니다. 종류가 아주 많죠. 열심히 이 식물성 영양소를 주는 식품을 골라먹으면 됩니다. 관련글을 살펴보시면, 식물성 영양소에 대해서 잘 알 수 있어요. 관련글: 식물영양소, 면역력 높이는 식물의 힘 섬유질: 섬유질은 양질의 탄수화물에 들어 있고 미생물총을 통해 면역력을 키우는 탁월한 방법입니다. 관련글: 탄수...