공복에 먹으면 안좋은 음식 10가지

아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라." 속담에도 있습니다. 아침 식사는 하루 세 끼 중 가장 중요합니다. 아침을 거르면 에너지가 부족해져 활동을 준비하기에 우리 몸이 부족해지고, 포도당을 가장 많이 필요로 하는 뇌 활동이 떨어져 지적 활동이 느려질 수밖에 없기 때문입니다. 또 점심과 저녁을 과식하면 지방과 탄수화물 등 영양소가 축적돼 비만으로 이어질 수 있고, 혈당을 낮추는 인슐린 호르몬의 기능을 떨어뜨려 당뇨병 발병률이 높아집니다. 하지만 잠이 부족하고 업무에 지친 직장인들이 스스로 아침밥을 지을 시간을 내기는 어렵습니다. 결과적으로 많은 사람들이 바나나, 우유, 커피와 함께 아침을 거르고 배고픔을 없애기 위해 가볍게 먹습니다. 하지만, 이 모든 음식들은 공복에 좋지 않습니다. ..

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