20210502

#블챌 #오늘일기 요즘 건강하게 살려고 노력 중입니다 체지방 감량과 근력 증진이 목표인데 코로나 무서워서 헬스장은 절대 못 가는 나... 스스로 홈트를 하기는 의지도 없고 현생이 벅참 일단은 적게 먹고 많이 움직이며 몸무게를 좀 줄이려고 2주째 노력 중 3kg 정도가 빠졌어요 몇 년 동안 못 보던 숫자가 보여서 좀 감격 배달음식도 주 1회 정도로 제한하고 라면도 엄청 줄였는데 이제 기숙사로 돌아가면 건강하게 먹기 불가능... 아침 저녁으로 스트레칭 하고 식사 후에는 간단히 산책을 하고 주 3회 땀 흘리며 운동을 하는 부지런 건강 인간으로 살고 싶다 네이버 웹툰 <대학 일기> <건강 다이어트 목표> 식후 15분은 가볍게 움직이기 식후 음료 마시지 않기 스쿼트&브릿지 하루 100회씩 저녁은 다이어트쉐이크 아침저녁 스트레칭 14:10 간헐적 단식...

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