톳 효능 밥톳 건톳 말린톳 기초손질 응용 보관

톳의 효능 톳은 특유의 오독오독한 식감은 물론 칼슘, 철 등 영양소가 풍부하여 건강식품으로 인기를 얻고 있으며, 구하기도 쉽고 저렴한 식재료 중의 하나랍니다. 그래서 톳의 효능, 조리 시 주의 할 점, 맛있게 먹는 법, 그리고 손질법 및 보관 방법에 대하여 알아보겠습니다. 톳의 효능 7가지 식이섬유가 풍부하고 아이오딘, 칼슘, 철분 등 여러 가지 무기염류가 매우 풍부하여 빈혈과 치아, 모발 등의 건강을 향상시키는 데 도움 됩니다. 톳의 대표적인 효능 7가지는 다음과 같습니다. 1. 뼈 건강 개선, 골다공증 예방 우유보다 12배 정도 많은 양의 칼슘이 함유되어 있기 때문에 골다공증의 위험이 높아지는 중년 여성이나 성장기 어린이의 뼈 건강 개선에 도움을 준다고 합니다. 2. 빈혈 예방 헤모글로빈을 만드는 데 중요한 철분이 함유되어 있어 빈혈을 예방하는 데 효과적입니다. 3. 성장 촉진 요오드라는 성분이 갑상선 호르몬과 밀접한 연관성을 가지고 있습니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸에서 탄수화...