어깨 넓어 지는 운동 5가지

어깨 운동에 집중하는 것은 외모에 중요한 영향을 미칠 뿐만 아니라 상체 안정성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 모습만 놓고 보면 어깨가 넓을수록 옷을 더 스타일리시하게 입을 수 있고 자세를 더 바르게 유지할 수 있습니다. 어깨가 넓어지면 시각적으로 얼굴이 더 작게 보이고 민첩해 보일 수 있습니다. 피트니스는 사람을 변화시키는 힘이 있습니다. 어깨를 바로 잡으려면 어깨 근육을 철저히 이해해야 합니다. 삼각근의 구조는 앞, 중간, 뒤의 세 가지 근육으로 나뉩니다. 일반적으로 가슴과 등을 운동하면 삼각근의 앞 근육은 나쁘지 않지만 중간과 뒤 근육은 대체적으로 좋지 않을 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 어깨가 상체 훈련의 중심이라는 점을 이해해야 합니다. 따라서 자신에게 맞는 웨이트를 선택하고 부상을 입지 않..

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