무릎 통증에 좋은 운동 4가지

스쿼트는 최고의 하체 운동으로 둔근과 허벅지 근육을 단련하는 데 없어서는 안 될 운동입니다. 나이가 들어감에 따라 많은 사람들이 무릎 통증을 느끼며 특히 계단을 오르내릴 때 더욱 심하게 통증을 느낍니다. 무릎 관절에 가장 좋은 운동은 무엇일까요? 다음 운동 동작은 무릎 관절의 안정성에 영향을 미치는 대퇴근, 햄스트링 및 둔근을 강화하여 무릎 관절을 더 안정적으로 만들고 통증을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 무릎 통증에 좋은 운동 1 : 벽에 기대고 스쿼트 이 운동은 무릎 관절 안정성을 강화하는 데 매우 좋기 때문에 많은 피트니스 강사 나 의사는 관절이 아픈 환자에게 벽에 대고 스쿼트를 할 것을 권장합니다. 벽 스쿼트는 많은 관절과 근육을 함께 사용해야 하기 때문에 복합 운동으로 간주할 수 있습니다. 둔..

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