30분 운동으로 체지방이 감소될까?

체중 감량을 원할 때 식단 조절 외에도 운동은 매우 중요합니다. 운동이 지방 감량의 필수 조건은 아니지만, 운동을 하지 않고 식단에만 의존하면 지방 감량 효율이 높지 않다는 것을 우리는 알고 있습니다. 운동의 역할은 운동량을 증가시켜 일일 칼로리 소비량 충족시켜 체중 감량 효율을 비교적 안정적으로 유지하는 것입니다. 따라서 식단을 조절하면서 일일 칼로리 소비량을 유지하기 위해서는 운동의 지방 연소 효율을 높이는 방법을 찾을 수 있습니다. 이와 관련하여 운동은 30분 이상 지속해야 효과가 있다는 말을 떠올릴 수 있습니다. 이 질문에 답하려면 다음부터 이해해야 합니다. 1. 체중 감량을 위한 전제 조건 체중 감량의 전제는 칼로리 섭취량

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