뱃살 빼는 최고의 방법 4가지

많은 사람들이 배를 빼는 것부터 다이어트를 시작합니다. 왜냐하면 뚱뚱하든 날씬하든 복부의 모양이 전신 모습에 영향을 미치기 때문입니다. 물론 이것은 외모의 관점에서 고려한 것입니다. 뱃살이 빠지는 과정에서 복부지방(피하지방)뿐만 아니라 내장지방도 빠지게 되는데 건강의 관점에서는 내장지방이 몸에 더 해롭습니다. 그래서 뱃살을 빼는 것은 보기 좋게 만드는 것이 아니라 몸을 건강하게 만드는 것입니다. 뱃살의 원인 살이 찌면 복부부터 지방이 쌓이게 되므로 정기적으로 체중의 변화뿐만 아니라 허리둘레의 변화도 관찰해야 합니다. 뱃살이 찐다는 것은 이미 비만의 징후가 있다는 뜻인데, 이때 제때에 행동을 조절하여 살이 찌지 않도록 해야 합니다. 그렇다면 뱃살이 쌓이는 원인은 무엇일까요? 1. 식습관과 운동습관의 변화 ..

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