여름철 하기 좋은 운동 5가지

여름엔 덥다고 실내에만 있게 되는데 그럴수록 몸이 찌뿌둥해지고 체력이 떨어지는 느낌이 듭니다. 그래서 저는 날씨가 좋을 때마다 밖에 나가서 산책을 하거나 달리기를 합니다. 이번 포스팅에서는 여름에 하기 좋은 운동들을 소개해드리려고 합니다. 1. 걷기 많은 사람들이 체력에 대해 걱정하지만 여름에는 많은 움직이기를 꺼려합니다. 한의학은 걷기가 여름에 가장 좋은 유산소 운동이라고 지적합니다. 첫째, 걷는 것은 누구나 쉽게 할수있습니다. 둘째, 걷는 것은 시간과 공간의 제약을 받지 않습니다. 또한 평지에서 걷는 것은 무릎과 발목 관절에 거의 부담을 주지 않으므로 노인, 노약자 및 중증 비만을 포함한 거의 모든 사람에게 적합합니다. 걷는 것은 장비 또한 간편합니다. 편안하고 잘 맞는 운동화 한 켤레만 있으면 건강..

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