신진대사 높이는 방법, 신진대사에 영향을 미치는 요인

흔히 나이가 들수록 신진대사가 떨어진다고 하죠. 그만큼 몸이 노화가 되기 때문에 몸을 순화시키는 힘이 떨어지는 것인데요. 대사율이 높으면 적은 노력으로 칼로리를 태울 수 있어 건강한 체중 감소로 이어집니다. 그렇다면 우리 몸의 신진대사, 어떻게 높일 수 있을까요? 오늘은 신진대사를 높이는 방법과 신진대사에 영향을 미치는 요인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신진대사란? 신진대사란 체내에 영양분을 섭취하고, 필요한 영양분을 새로운 에너지로 전환시켜 에너지를 생성하고, 불필요한 영양분을 체내에서 배출하는 활동을 말합니다. 신진대사율이 높을수록 더 많은 지방을 태우기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 대사율이 높다는 것은 기초대사율이 높다는 것을 의미하고, 기초대사율이 높다는 것은 24시간 체지방을 태울 수 있다..

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