고혈압 환자가 운동할 때 주의해야

mufidpwt, 출처 Unsplash 　　운동은 혈압조절에 도움이 되지만, 고혈압은 뇌출혈, 뇌경색의 가장 중요한 위험인자이므로, 부적절한 운동으로 인한 신체의 손상을 막기 위해서는 고혈압이 있는 분들은 다음 사항에 주의해야 합니다. 운동할 때의 포인트: 　　첫째, 모든 고혈압 환자가 운동을 할 수 있는 것은 아닙니다. 일반적으로 1, 2도 고혈압 환자와 안정된 상태의 일부 3도 고혈압 환자에서는 운동이 가능하지만, 혈압 변동이 큰 3도 고혈압 환자나 심각한 합병증이 있는 환자에서는 운동을 권장하지 않습니다. 　　둘째, 운동은 의사의 지도하에 이루어져야 한다. 모든 운동에는 위험이 따르므로, 고혈압 수치와 상관없이 운동 전 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 의사의 지도 하에 자신의 신체 상태에 맞는 운동 항목과 운동 시간을 선택하십시오. 무작정 추세를 따르지 마십시오. 다른 사람들은 그냥 연습해요. 　　셋째, 운동 중 실시간 혈압 및 심박 모니터링을 달성하는 것이 가장 좋습니다...

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