생체 구술시험 2

1RM은 무엇인가 -최대근력으로 1회 들어올릴 수 있는 중량을 말하고 근력측정의 지표가 된다. -1RM을 수행하는 훈련은 초고중량 훈련으로 부상의 위험이 높아 반드시 보조자를 옆에 두고 수행해야한다. 오버트레이..

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