[다이어트드로잉] 온전히 먹기

#온전히먹기 들어보셨나요? 이 말은 #이지은다이어트 유튜브를 보시면 나오는 말이예요 폭식을 멈출 수 있는 방법이고 다이어트가 아닌 건강한 식습관을 오랫동안 쭉 유지할 수 있는 비결입니다. 음식의 맛을 온전히 음미하면서 먹으면 기분좋은 포만감이 생겨요 제가 온전히 먹기를 해봤는데 포만감이 적당하게 생겨서 다른 걸 먹고 싶지 않더라구요. 그리고 맛도 음미하게되니 더 좋다는 생각이 들었어요 무얼 먹던지간에 온전히 꼭꼭 씹어서 먹으면 좋은 식습관을 형성하는데 좋을 것 같아요. 사실 다이어트의 목표는 건강이잖아요. 건강을 위해서는 좋은 식습관을 갖는 게 중요한 것 같아요 온전히 먹는 것은 배로, 머리로, 마음으로도 먹는 것을 말합니다 ️ 티비나 동영상을 보지 않고 먹고 식사만 생각하고 먹는 거예요 이것이 머리로 먹는 겁니다 ️ 마음으로 먹는 것은 음식을 온전히 음미하면서 얼마나 맛있는지 느끼면서 먹는 거예요. 5분 10분안에 후다닥 먹어 치우는 것이 아니라 #천천히먹기 #집중해서먹기 #즐겁게...

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