모닝 루틴을 원해? 그럼 수면 루틴 부터!

안녕하세요 쓰고 그리고 습관을 만드는 더빛날입니다 오늘은 제가 모닝루틴과 관련해서 정말 중요한 것을 말씀드리려고해요 그건 바로 제목에서 적어드렸다시피 수면 루틴입니다 전 미라클까지는 아니지만 얼리모닝족입니다 아침에 일어나서 이불을 정리하고 가글을 하고 온수 한잔을 하는 등 저만의 모닝 루틴이 있어요 그리고 영어 공부도 합니다 이른 아침은 정말이지 집중력이 짱인 것 같아요 새벽에 일어나서 무언가를 해보신 경험이 있다면 다 공감하실 거예요 이런 미라클한 모닝을 몇 배로 만들어주기 위해서는 모닝도 중요하지만 나잇도 중요합니다 낮과 밤은 따로 노는 존재가 아닙니다 네 아니에요 이 친구들은 쌍둥이 같이 한몸입니다 밤에 일찍 자야 아침을 더 생기있게 시작할 수 있고 밤을 잘 설계하면 아침이 더 생산적이 됩니다 제가 몇 가지 팁을 알려드릴게요 수면 노트를 적어보세요 수면 노트엔 취침 시간, 기상 시간, 총 수면 시간 그리고 본인이 생각하는 수면만족도를 적습니다. 저도 수면 습관을 잡기 위해서 계...

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