다이어트죽(장국죽) 만드는 법

"장국죽" 독서의 계절이기도 하고 건강의 급 관심이 많아진 저는 옛 동사무소라고 부르던 곳에서 건강 책을 하나 빌려와 이걸 보곤 재료 있길래 해봤어요. 이니 래빗 재료/칼로리 생활습관 해독 책 재료: 불린 쌀 1/4 표고버섯 1장 쇠고기 20g 양파 4/1개, 물 3컵, 소금 간장 약간씩 표고/고기 양념 : 간장 1 작은 술, 깨소금, 후추, 참기름, 약간씩 마늘 각 1/2 작은 술 총열량 217.8kcal 만드는 법 외 과정 생활습관 해독 책 1. 표고와 소고기는 3cm 얇게 채를 썰어주어요 (난 못 썬다.. 왜 저랬지? 집에서 먹는 거였잖아 ㅎㅎ) 양파도 함께 썰어 준비해 주어요 하얗게 불태우다 포기 한건 비밀 2. 불린 쌀을 찧는다c 출처 : 만개의 레시피 3. 표고버섯과 쇠고기를 양념하여 양파와 함께 냄비에 볶은 후, 불린 쌀을 함께 넣고 살짝 볶다가 물 세 컵을 넣고 끓여요 4. 끓기 시작하면 중불로 줄이고 농도를 맞추어 끓여요 5. 소금으로 간을 하고 간장으로 색을 더하면...

원문링크 : 다이어트죽(장국죽) 만드는 법