10월 2번째 블챌 : 매주 연휴 주세요

이번주는 놀고먹고일하고운동했던 주 월욜에 회사 안가서 좋았쟈나 청명한 가을하늘 슬슬 붉어질듯 이번주 운동 : 월화수목 주4일 운동완c 월요일 : 연휴라서행복해 찐감자와 닭가슴살 화요일 드디어 출근 ㅠ 우우 간단한 점심 대자연이 끝나서 몸이가벼워짐️ 스미스스쿼트 10kg 15*5 스미스머신런지 10kg 10* 5 케틀벨스윙 12kg 25*4 시티드로우 10kg 15*5 데드 40kg 15*5 오 운 완 c 오랜만에 먹는 계란볶음밥cc 수요일 정신없지만 아침에 찍어뵴 군고구마 구운계란 사과 PT하는날 다행히 무게 사알짝 뺌 ㅎ 그치만 주말 놀러가서 눈치잼 ㅠ 헬스라이팅 당해도 꿋꿋하게 놀러다니며 먹는 ㄴ ㅏ ㅠ 나도대단함 cc 나의 저녁큐 ㅠ 목요일 개인 운동 기록 핵스쿼트 10kg 15*5 힙쓰러스트 10kg 15*5 워킹런지 25*5 레그프레스 40kg 20*5 푸쉬업 4칸 15*5 집에 와서 주방 서랍정리 했음 (뿌듯) 금요일 상사가 없는 시간만큼 좋은건 없쥐 모처럼 상코롬한 오...

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