노인통합 관리 지도사 자격증 1급 취업 놓치지말고 받아보세요 ?

안녕하세요 ~ 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 면역력이 더욱 쉽게 저하되고 빠르게 건강이 악화될 수 있어서 입니다. 자 이제부터 시니어를 위한 건강관리법은 무엇이 있는지 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 균형잡힌 식단은 성장기 아이들 뿐 아니라 노년층에게도 상당히 중요한데요 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 연세가 많이 될 수록 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이런 양질의 단백질 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 단백질만 중요한 것이 아니라 제철 과일이나 신선한 채소를 섭취하는 것도 못지않게 중요합니다. 채소와...

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