도봉구 방학동 방학역 헬스장 핏걸방학점에서 뭉친 근육 시원하게 마사지 하기!

건강하세요 :) 핏걸방학점입니다~! 벌써 기온이 20도 중 후반으로 올라갔네요!! 낮에는 너~~무 더워서 이제 긴 옷은 입기 힘들겠어요ㅠㅠ 그래서 오늘은 찌뿌둥~ 한 몸을 시~원하게 풀 수 있는 마사지 법을 알려드릴까 합니다!! 이전에도 포스팅했던, 폼롤러와 마사지볼을 이용한 마사지입니다!! 플랭크 자세에서 폼롤러 위에 양 다리를 올려 놓습니다~! 처음엔 양쪽 다리 같이 마사지를 해주시구요 강도가 약하다~ 하시는분은 한쪽 다리 위에 반대쪽 다리를 올려 깊숙하게 마사지 해 주세요!! 폼롤러보다 좀 더 세세한 부분까지 마사지를 원하신다면!! 땅콩볼이나, 라크로스볼도 추천드려요 이번엔 허벅지 안쪽! 무릎쪽 부터 허벅지 바깥쪽까지..........

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