범계운동으로 체내의 면역력을 높여 건강한 생활을 하는 것은 어떨까요?

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 요즘같이 추운 날씨에는 면역력이 떨어져서 감기 같은 바이러스에 쉽게 노출될 수 있습니다. 그래서 면역력을 높이는 것이 정말 중요한데요. 손을 잘 씻고 개인위생을 철저하게 하는 것도 좋지만 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하는 것도 많은 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 범계운동을 통해서 면역력을 높일 수 있는 효과에 대해서 이야기해 드리겠습니다. 면역이란 체내의 힘을 뜻하며 외부에서 체내로 들어오는 각종 바이러스들과 싸워서 이겨낼 수 있도록 하는 힘을 면역력이라고 하죠. 즉 면역력이 약해졌다는 말은 면역세포들이 우리 몸에 필요로 하는 곳에 도착을 하지 못했거나 세포의 힘이 별로 없다는 것을 의미합니다. 면역력은 어느 순간에만 필요한 것이 아니라 항상 가지고 있어야 합니다. 왜냐하면 눈에 보이지 않지만 공기 중에나 모든 물건에는 세균이나 먼지 같은 해로운 미생물들이 존재하기 때문이죠. 특히 요즘에는 코로나 바이러스를 예방하기 위한 여러 가지 연구...

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