불면증의 원인과 해결 방법을 알아보자!

안녕하세요. 오늘은 핸드폰이 생겨나면서 더욱더 많아지고 있는 불면증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 민간요법으로도 좋아지기는 하지만 심각할 때는 전문 상담사와 상담을 하시는 게 좋습니다. 불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하지 못하거나, 두 가지 모두에 어려움을 겪는 수면 장애입니다. 불면증은 수면의 질을 떨어뜨려 피로, 주간 졸음, 짜증, 집중력 저하 및 기타 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 불면증은 급성 또는 만성으로 분류할 수 있습니다. 급성 불면증은 보통 며칠 또는 몇 주 동안 단기간 지속되며 스트레스, 시차 또는 일시적인 수면 일정의 변화로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 반면 만성 불면증은 3개월 이상 지속되며 근본적인 의학적 또는 정신적 건강 상태의 증상인 경..

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