면역력 강화와 감기 예방: 건강을 지키는 방법

면역력을 강화하고 감기를 예방하는 것은 우리의 건강을 지키는데 매우 중요한 역할을 합니다. 면역체계가 강화되면 감염과 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있고, 면역력을 강화하여 감기 등의 질병을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력 강화의 중요성과 방법, 올바른 식습관과 영양소의 역할, 생활습관 개선과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화의 중요성과 방법 면역이란 우리 몸이 병원균이나 유해 물질에 대해 자체적으로 방어 기능을 수행하는 능력을 말합니다. 면역력을 강화하면 감염에 대한 저항력이 증가하고 질병에 걸릴 가능성이 줄어듭니다. 면역력 강화를 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연 등 생활습관 개선이 중요하다. 또한 감염 예방을 위해 손 씻기, 마스크 착용..

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