눈 피로 해소를 위한 효과적인 방법

현대 사회에서는 눈 피로가 많은 사람들에게 흔한 문제 중 하나입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등의 화면을 오랜 시간 동안 바라보는 일, 독서, 운전, 작업 등 여러 가지 이유로 눈 피로 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 눈 피로를 효과적으로 해소하고 눈 건강을 유지하기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 20-20-20 규칙 눈 피로를 예방하고 해소하기 위해 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나는 20-20-20 규칙입니다. 이 규칙은 20분마다 20초 동안 화면을 바라보거나 가까운 작업을 멈추고 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 바라보라는 것입니다. 이렇게 하면 눈의 근육들이 휴식을 취하고 피로를 덜 느낄 수 있습니다. 2. 눈 운동 눈을 강화하고 눈 피로를 줄이기..

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