일상에서 쉽게 즐거워질 수 있는 방법들

1. 야외운동을 하라 보건 전문가들은 코로나 19로 사회적 거리 두기가 시행되고 있지만 가능하면 하루에 한 번 야외운동을 하라고 권장한다. 이들은 "재택근무 등으로 집에 있는 사람들도 평소 하던 만큼 야외에서 걷거나 달리기를 해도 된다"며 "하지만 하루에 한 번만 하는 게 중요하다"라고 말한다. 이에 따르면, 집에서 가까운 곳으로 탁 트인 곳이 좋은데 운동을 할 때도 다른 사람과 2m 이상 거리를 둬야 한다. 또 여러 사람이 어울려 하는 팀 스포츠는 하지 말아야 한다. 전문가들은 "추운 겨울인 만큼 모자 등 방한 복장을 잘 갖춘 뒤 넓은 공간에서 다른 사람과 거리를 두며 할 수 있는 걷기나 달리기 등이 좋으며 기구운동을 할 때는 스포츠 장갑 등을 착용해야 한다"며 "운동량은 피로감을 느끼지 않을 정도로 ..

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