싫은 운동 좋아하게 해주는 놀라운 방법들

가상현실 피트니스 가상현실(VR) 헤드셋은 게임을 운동으로 바꿔준다. 전문가들은 비디오 게임과 운동을 결합한 것을 '운동게임(Exergaming)'이라고 부른다.

VR 헤드셋을 이용하면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 통해 복싱, 댄스를 하거나 땀을 뻘뻘 흘릴 수 있다. 자전거 타기나 칼싸움으로 심박수를 높일 수도 있다.

가상으로 운동을 하면 더 많은 칼로리를 태울 수 있다. 연구 결과를 보면 전통적인 운동을 썩 좋아하지 않는 사람들도 VR 피트니스에 흥미를 느끼는 경향이 있다.

반려견 입양해 함께 산책 반려견이 있으면 신체활동이 늘어날 확률이 높아진다. 반려견을 키우는 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 많이 걷는 경향이 있다.

어른이나 어린이나 마찬가지다. 피트니스 앱 5km를 걷는 훈련인 '5K 워.....

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