마인드풀이팅(Mindful Eating), 즐겁게 먹는 다이어트

Mindful Eating 의 이점 Mindful Eating? 의식하면서 먹기. 우리 몸의 오감으로 음식을 느끼고, 보고, 천천히 음미하면서 먹는 것을 의미합니다.오랜 과거에서부터 마음가짐이란 인식하고, 현실감을 유지하고, 목적을 갖고 사는 것을 의미합니다.음식에 이러한 접근법을 적용하고 실천한다는 것은 당신이 먹고있는 음식의 냄새, 맛, 질감에 집중하고 즐기는데 시간을 들이는 것을 의미합니다.연구에 따르면,Mindful Eating은 식욕조절에 더 도움이 되고 더 건강한 체중을 유지하게 할 수 있다고 합니다.임상 내분비학&메타볼리즘 저널에 실린 한 연구에 따르면, Mindful Eating 식습관을 배운 참가자들은 훌륭한 식단 계획과 더 나은 식..........

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