유명인들이 하는 '3분 호흡법'으로 연말 스트레스 해소하자

연말연시, 연휴시즌에 휴식을 취하면서 조용히 한 해를 정리하는 사람도 있는 반면, 송년회 등 각종 행사나 이벤트로 분주한 일상에 스트레스에 찌들어 있는 분들도 많은 것 같습니다. 스트레스를 줄이는 대표적인 방법 중 하나가 명상입니다만, 시간과 여유가 없는 바쁜 일상에서 권장할 만한 방법은 아닌 것 같습니다. 저는 시간과 돈이 필요 없으면서 명상과 비슷한 효과를 누릴 수 있는 3분 호흡법을 하고 있는데요. 오늘은 오프라윈프리 등 유명스타들이 추천하는 스트레스 해소에 직방인 3분 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 캐롤린 코웬(Caroline Cowan)의 3분 호흡법 캐롤린 코웬(Caroline Cowan)은 호흡법 전문가로 알려진 사람입니다. 그녀는 스트레스 관리와 감정 조절을 위해 다양한 호흡법을 가르치고 ..

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