불면증 예방 습관 불면증에 좋은 음식

사람에게 있어서 잠은 무엇보다도 중요합니다. 과거 TV 프로그램에서 물안 마시고 버티기 VS 잠 안 자기를 대결하는 것을 보았었는데 저는 물을 못 마시는 사람이 질 줄 알았지만 잠을 못 자는 사람이 결국 포기하게 되는 것을 보면서 참으로 인상 깊은 충격을 주었습니다. 이처럼 잠을 잔다는 것은 사람의 하루에 있어서 무엇보다도 중요한데요 이렇게 잠이 중요하지만 현대에는 잠을 못 자는 불면증이라는 병이 생겨 많은 사람들이 한 번쯤 경험해보고 또 만성 불면증에 오랫동안 시달리는 분들이 많아지는 추세라고 합니다. 불면증은 무엇보다도 생활 습관과 음식이 중요하다고 하는데요 오늘은 간단한 생활습관과 숙면에 좋은 음식이 어떤 음식이 있는지 한번 알아보겠습니다. 목차 현대인의 불면증의 원인 - 자기 전 스마트폰 사용 불..

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