암예방 10대 수칙 모음

보건복지부에서 제안한 암예방 10대 수칙 10계명을 정리하였습니다. 20~30대 젊은 암 발병도 있는 만큼 젊은 사람들도 젊었을 때 미리 건강 관리를 잘 해두십다. 흡연하지마세요. 간접 흡연도 나빠요 채소와 과일을 충분히 드세요. 다채로운 식단으로 탄, 단, 지 균형 잡힌 식사를 하세요. 과식 안돼요! 여러번 드시더라도 소식으로. 간헐적 단식은 인슐린 분비에 좋은 영향을 줘요. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 특히 안전 보건 수칙을 지키세요. 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하세요 자신의 체격에 맞는 건강 적정 체중을 유지하세요. 복부 비만은 시한 폭탄입니다. 예방접종 지침에 따라 B형 간염, 자궁경부암 예방접종은 반드시 받으세요. 성 매개 ..

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