두부요리 다이어트요리 두부그라탕 만들기

안녕하세요~ 안녕하세요~^^ 바쁜일상 속 맛난 요리레시피와 동네 맛집을 알려드리는 후다닥 웅담아빠에요 요즘 연말이라 회식도 많고 외식도 많아서인지 몸이 무거워졌다는 느낌이 있어서 체중계에 올라가 봤더니 이게 왠일이래요?! 무려 1kg이나 찐거 있죠ㅜㅜ 그래서 오늘은 두부요리 만들어 먹으려구요. 아... 또 다이어트인가ㅋㅋ 그럼 오늘의 두부요리 두부그라탕 한번 보셔요~ 두부요리 두부그라탕 두부 500g 스파게티토마토소스 3숟갈 모짜렐라치즈 200g 소금 적당히 파슬리가루 두부 다이어트 요리 그라탕 만들기 재료 간단하죠? 들어가는게 적으니까 칼로리도 적어요ㅋㅋ 일단, 두부 500g을 면포에 넣고 두부물을 적당히 빼주세요, 두부물이 있으면 진짜 그라탕보다는 두부탕 같은 느낌이라ㅋㅋ 두부물 빼셔요^^ 이렇게요, 두부물 다 빼셨으면 볼에 두부 담아주시고 소금 적당히 넣어 주신후에 두부를 주물럭거려서 으깨주세요 달궈진 프라이팬에 기름없이 두부를 넣어주시고요, 뒤적거리면서 중불로 구워주세요. 두...

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