1일차 다이어트 계획(ft.동면중의 운동도우미)

다이어트의 시작은? 현 상태 파악하기 다이어트의 시작은 지금 내 몸 상태를 파악하고, 목표로 하는 상태를 정한 후 계획을 세우는 것이다. 계획만 잘 세워도 계단 올라가듯 한발 한발이 수월하다. 다이어트 기록을 위해 나는 동면중의 운동도우미 [체중변화도우미]를 사용하기로 했다. 작년 단기간 다이어트시 도움이 되었던 기억에 엑셀을 다시켰다. 잠깐 동면중이 누군지 소개하자면, 국가대표 영양코치(?)였던 사람인데 현재 다이어트 및 운동 영양 관련 유튜브를 운영하고 있다. 구독자 16만명. 아래 영상에서 운동도우미 활용 방법을 가르쳐준다. 유튜브 페이지를 잘 찾아보면 엑셀 파일도 공유해준다. 최근 인바디를 보면 끔찍한 수준이다. 태어나서 한번도 와보지 못한 몸무게를 달성했다. 누가 내 몸무게를 기초자산으로 하는 ETF을 매수했으면 떡상해서 아주 기뻐했을텐데 아쉽다. 체중 91.3kg (177cm) 골격근 38.0kg 체지방량 24.7kg (27.1%) 다이어트 기간 / 예상 몸무게 계산하기 ...

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