간헐적 단식 16:8 n 5:2 방법 및 주의사항

간헐적 단식 16:8 vs 5:2 방법과 차이, 주의사항 간헐적 단식은 체중 감량을 목적으로 한 식이요법의 일종으로 우리나라를 비롯해 전세계적으로 가장 인기있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 식사와 금식 시간을 본인 스스로 지정하는 식사 방법으로 알려져 있습니다. 체중감량의 효과 뿐만 아니라 건강도 지키고 유지해 나갈 수 있는 다이어트 기법으로 알려져 있어 주위에서도 많은 분들이 도전할 만큼 진입 장벽이 높지 않습니다. 간헐적 단식에도 여러 다양한 방법들이 있는데요. 오늘은 가장 유명한 간헐적 단식 16:8 & 5:2 방법에 대해 이해하기 쉽게 정리해 보겠습니다. 1) 16:8 간헐적 단식 방법 16시간 동안 금식하고 8시간 안에 식..........

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