아침 공복에 먹으면 좋은 음식들!

다이어트 등 몸매관리에 힘을 쓰는여성들이나 일상이 바쁘거나 출근시간이이른 직장인들의 경우,오전 식사를 거르는 일이 잦습니다.다이어트를 할 때에는 양껏 많이 먹기보다는식단조절을 위해 하루에 3끼를 먹되 양을 줄이거나하루에 2끼 혹은 1끼만 먹는 등,먹는 양을 평소보다 많이 줄이게 됩니다.그러나 아침에 아무 것도 섭취하지 않게 되면우리 인체는 음식물을 섭취하라는신호를 지속적으로 보내어 집중력이 떨어져일이나 공부에 대한 효율이 떨어지기도 합니다.그렇기 때문에 아침 식사는 소량이나마거르지 않고 음식물을 섭취하는 것이 중요합니다.이 때, 아침에 별다른 음식물이 들어가 있지 않은공복 상태일 때에..........

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