생체리듬의 중요성 총 정리 : 간호사 3교대, 야간근무가 건강을 해치는 이유

생체리듬이란? 인간은 지구의 자전으로 인해 낮과 밤의 일주기에 따라 생활하도록 진화되었다. 이를 약 24시간 주기의 생물학적 리듬을 포괄한 개념으로 일주기 리듬(circadian rhythm)이라 하는데, 수면-각성 주기와 그에 따른 활동성, 체온 변화, 호르몬 분비 등이 일주기의 대표적인 생명 현상이다. 우리몸의 생체리듬 인간을 포함한 포유류의 일주기 생체리듬의 역할은 해부학적으로 뇌시상하부(hypothalamus)의 시교차상핵(suprachiasmatic nucleus, SCN)이 담당하는 것으로 알려져 있다. 시교차상핵은 망막-시상하부 회로(retinohypothalamic tract)를 통하여 빛의 자극을 인식하여 빠르게 일주기 리듬을 설정하는 핵심적인 역할을 한다 . 시각을 통해 들어온 빛은 시교차상핵을 통해 송과체에 전달되고 송과체는 인식된 빛의 양에 의해 멜라토닌의 분비를 관리한다. 밤에 송과선에서 생성되는 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 한다. 노년층에서는...

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