필라테스 한 시간이 우리 신체에 미치는 영향

필라테스를 시작하려고 생각 중이신가요? 필라테스를 시작해야 하는 이유는 다음과 같습니다. 필라테스를 시작하려고 생각 중이라면 이 충격이 적은 운동이 신체에 어떤 영향을 미치는지 궁금할 것입니다. 필라테스는 땀을 흠뻑 흘리지는 않지만, 작고 반복적인 동작을 통해 신체를 강화합니다. 더 강하고 매끈한 근육을 만들기 위해 고안된 이 운동 스타일은 유명 인사들의 추종으로 유명해졌습니다. 올해 필라테스에 도전해보고 싶으신 분들을 위해 필라테스의 몇 가지 이점을 정리해 보았습니다. 대부분의 필라테스 수업은 약 45분에서 1시간 정도 진행됩니다. 첫 수업 후에는 이러한 이점을 모두 느끼지 못할 수도 있지만, 규칙적인 운동은 신체를 강화하고 탄탄하게 만들 뿐 아니라 자세를 개선하고 유연성을 높여줍니다. 첫 필라테스 수..

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