테니스 엘보는 올바른 기술로 예방할 수 있습니다. 따라하기 쉬운 워밍업 운동과 부상 예방 요령으로 코트에 나갈 준비를 하세요. 테니스 엘보란 테니스엘보의 설명 외측 상과염이라고도 알려진 테니스 엘보는 팔뚝의 근육과 힘줄이 과도하게 사용되어 힘줄에 염증과 미세 파열이 발생하는 고통스러운 상태입니다. 이것은 팔뚝과 팔꿈치에 통증과 쇠약을 유발하여 물건을 잡거나 들어 올리는 것을 어렵게 만듭니다. 준비운동의 중요성 워밍업 운동은 신체 활동을 위해 몸을 준비하는 데 필수적입니다. 워밍업 운동은 근육으로 가는 혈류를 증가시키고 근육을 이완시켜 부상을 예방하고 경기력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 테니스엘보 예방을 위한 준비운동 손목 회전 - 손바닥이 아래를 향하도록 팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 시작합니다. -..
원문링크 : 테니스 엘보우 예방을 위한 워밍업 운동
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