읽자마자 기록이 단축되는 오래달리기 호흡법!

안녕하세요!있는 그대로의 나로 경제적 자유 얻기에 도전하고 있는 달쓰입니다!블로그 리뉴얼 전에는 달리기 포스팅을 꾸준히 했었는데 운동기록 같은 건 새 블로그에서는 최대한 지양하기로 생각하고 나서부터 포스팅을 하지 않고 있습니다. 그래도 꾸준히 달리고 있답니다.그래서 오늘은 이것만 알아도 기록이 단축되는 오래달리기 호흡법 팁을 준비해봤습니다.기록 정체기에 있을때 요것들만 지켜도 기록이 1분은 빨라지더라구요! 1. 워밍업 하기어떤 운동이든 워밍업은 선택이 아니라 필수입니다.하지막 런닝은 다른 운동보다 몸에 걸리는 부하가 더 많기에 충분히 몸을 풀어주지 않으면 좋은 퍼포먼스를 기대하기 힘듭니다.운동 전 5~10..........

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