근손실없는 다이어트를 해보자!

안녕하세요 꿀팁러입니다. 요즘 코로나19로인해 놀러가지 못하는 사람들이 취미를 시작해보자 하면서 헬스장을 많이 찾는것 같습니다. 그 중 한사람이 저이기도 하구요. 저는 한달전에 처음으로 pt라는 것을 시작했는데요, 근육량은 늘리고 체중은 좀 줄이고 싶다고 pt트레이너 선생님께 요구를 했습니다. pt선생님은 그것을 상승 다이어트라고 하시더라구요. 근손실없이 다이어트 하는 방법을 알려주셨고 저는 한달동안 헬스를 하면서 인바디를 측정한 결과 체중은 그대로였지만 체지방은 -2.5kg, 근육량은+2.5kg이 증가하였습니다. 짝짝짝~! ㅎ 그렇다면 어떻게 근손실없이 체지방은 줄이고 근육량은 늘렸는지 알아보시죠. 1. 꾸준한 웨이트 트레이닝 정말정말 당연한 얘기죠. 굳이 적어야 하나 싶을정도로 근육량을 증가시키려면 ..

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