포도 효능 효과 칼로리

포도 효능 효과 칼로리 포도는 달콤하고 즙이 많은 맛 때문에 즐겨 먹는 인기 있는 과일입니다. 그것들은 무리를 지어 자라는 딸기의 한 종류이고 녹색, 빨간색, 보라색, 그리고 검은색을 포함한 다양한 색깔로 나옵니다. 포도는 칼륨과 망간뿐만 아니라 비타민 C와 K를 포함한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그것들은 또한 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 영양면에서, 100 그램의 포도는 탄수화물 17 그램과 단백질 1 그램과 함께 대략 69 칼로리를 포함하고 있습니다. 그들은 또한 지방과 나트륨이 낮아서 균형 잡힌 식사에 건강에 도움이 됩니다. 포도를 먹는 것은 칼로리가 낮은 음식이기 때문에 칼로리 섭취에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다...

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