여에스더포뮬러 여에스더 박사님 영양제 강좌

회사에서 영양제 전문가 여에스더포뮬러 여에스더 박사님을 모시고 오셔서 온라인 비대면으로 영양제 강좌를 듣게 해주었다. 상당히 활발하신 성격이시다. 여에스더는 한국인에 맞게 영양제를 만드는 회사이며 ex) 미국 상품은 철분이 너무 많음 좋은 성분들이 많은데 한국은 통관이 잘 안되고 의사 처방이 필요한 게 너무 많아서 힘들다고 하신다. 부부끼리 서로 매일 영양제 2~30알 드시고 항상 어려 보이게 노력하신다고 하신다 (아니면 회사가 망한다고..ㅋㅋ) 따로 유인물(자료)를 보고 진행한 강좌가 아니어서 전문적인 내용이 부족하지만 좋은 내용이 많아서 필기한 내용을 적어본다. 하버드에서 발표한 최고의 식사 매끼 잡곡빵 or 잡곡밥, 채소와 과일 합쳐 2~3접시, 견과류 1컵 방목하여 키운 소고기(항생제 없는 무항생제), 저지방요거트 등등 → 하지만 매일 이렇게 먹을 수 없다. 부족한 영양소는 영양제로 채워야 한다. 영양제 잘못된 오해 현대사회는 칼로리 과잉이지 영양소 과잉은 아니다. 사과를 예...