[343] 콜레스테롤을 낮추는 과일, 아보카도

1년에 한번 건강검진을 할 때 가장 많이 신경쓰이는 수치가 콜레스테롤이죠. 콜레스테롤이 모든 '악의 근원', '악의 축', '악의 출발점'이에요. 미국 펜실베니아대학교 크리스 에더틴 연구팀에서 연구결과를 발표했는데 아보카도가 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다고 해요. 총콜레스테롤 수치 감소 나쁜 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤) 수치 감소 연구팀은 참가자 1000명을 아보카도 섭취 그룹과 비섭취 그룹으로 나눠 실험했다. 아보카도를 섭취한 그룹은 평상시 식단을 유지하며 매일 아보카도를 추가로 먹었다. 6개월이 지난 후 그룹을 비교했더니 몸무게, 체질량지수, 혈압 등에서 큰 차이는 나오지 않았다. 다만 콜레스테롤 수치에서는 명확한 차이를 보였다. 아보카도를 섭취한 그룹은 '총 콜레스테롤(Total Cholesterol)' 수치와 나쁜 콜레스테롤로 불리는 '저밀도 콜레스테롤(LDL-cholesterol)' 수치가 함께 감소했다. 서울경제 아보카도가 포만감을 주는 터라...

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