[1069] 고치려고 마음먹은 생활습관 2가지

최근 고치려고 맘먹은 생활습관 2가지. 카페인 섭취 줄이기 알코올 줄이기 지난해 말 건강검진 결과, 골감소증 및 LDL 콜레스테롤이 전년 대비 증가 소견이 나왔어요. 문제가 있는 수준은 아닌데 나름 잘 관리했다고 생각했는데 이런 결과가 나오니 실망입니다. 골감소증? 뼈가 약해지고 있다는 것인데 나의 생활을 돌아보면 스스로 찔리는 부분은 솔직히 커피. 커피 좋아하고 여러잔 마시는 것 인정! 아침에 2잔, 점심먹고 1잔해서 총 3잔, 어떨때는 4잔을 마시기도 하고요. 커피를 정말 좋아하는 입장에서는 힘든 결정이지만 디카페인 원두로 바꿔 보기로 했어요. 카페인 섭취 줄이기 → 디카페인 커피 마시기 동네에서 원두를 매번 구매하는데 디카페인은 종류도 한가지고 그 맛도 별로지만 그럭저럭 적응은 할 수 있을것 같은 맛입니다. 커피원두집 사장님 말씀이 디카페인 커피가 카페인 빼느라 화학처리를 한 것이라 일반 원두대비 건강에 그닥 더 좋을지는 모르겠다고 하시는데 '카페인'을 빼는 것이 급선무이니 어...

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