자기 전 음식 위험 부작용, 비만 다이어트, 붓기 줄이기

자기 전 음식과 건강, 비만 다이어트, 붓기 줄이기 충분한 수면은 건강한 생활 습관을 유지하는 데 필수적으로 중요한 요소입니다. 연구에 따르면 숙면을 취하면 만성 질환의 유병률을 줄이고 균형 잡힌 면역 체계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자기 전 음식을 먹으면 살찌는 이유가 무엇인가요? 수면 중에 발생하는 성장 호르몬 분비 촉진은 과잉 칼로리가 체지방으로 축적되는 것을 촉진합니다. 신체는 음식을 빠르게 소화하고 흡수하여 편안한 휴식 시간을 촉진하기 위해 지방으로 저장합니다. 음식을 섭취할 때 신체는 인슐린과 같은 호르몬을 분비하는데, 이는 과도한 탄수화물 섭취 시 혈류에 존재하는 당의 양을 제한하기 위해 당을 지방으로 전환하는 것을 촉진합니다. 낮 동안에는 글루카곤으로 알려진 지방 세포 분해 물질을 함께 생성합니다. 자기 전 음식을 먹으면 인슐린과 같은 호르몬 분비로 인해 체중이 증가할 수 있습니다. 밤에는 글루카곤 분비가 부족해 소량의 에너지가 에너지로 사용되지 않고 지방...

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