물 마시는 습관과 방법, 건강의 비밀

물 마시는 습관과 방법, 건강의 비밀 수분을 공급하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 적절한 기능을 보장하고 필요한 필수 영양소를 신체에 공급하는 데 도움이 됩니다. 불행히도 우리 중 많은 사람들이 잘 못된 물 마시는 습관과 방법으로 수분 섭취에 주의를 기울이지 않아 탈수와 전반적인 건강 악화로 이어집니다. 물 마시는 습관은 우리가 호흡을 하듯이 신체가 필요한 만큼 적정량을 공급하는 것이 중요합니다. 물은 갈증을 느끼지 않게 수시로 적당량 마셔야 합니다. 너무 많이 마셔도 좋지 않고 하루 물양을 채우기 위해 한 번에 많은 양을 마셔도 안됩니다. 적정량의 물을 어떻게 알 수 있나요? 소변의 색이 너무 흰색으로 투명하면 과도하게 수분을 섭취했다는 신호이고, 진한 노란색을 띨 경우 몸에 물이 필요하다는 뜻입니다. 소변 색은 사람이 먹은 것과 라이프스타일에 따라 모두 다르게 때문에 수시로 소변 색깔을 확인해서 적정량의 물을 섭취합니다. 건강한 소변 색은 적정량의 수분 공급이 잘...

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