1월 30일 오늘의 운동

안녕하세요 허사장입니다. 아침에 일어나 전신 스트레칭과 폼롤러를 해줍니다. 그리고 가벼운 근력운동 플랭크 15초 * 3세트 푸쉬업 10회 * 3세트 오늘도 날씨 좋네요~ 시원해서 산책하기 좋았습니다. 역시 5키로 정도 걸으니까 여유있게 만보채우네요. 다만 한의원 원장님이 산책 금지시켰어요 ㅜㅜ 앞으로 이주간 산책은 봉인입니다 또르륵 걸을때 허리쪽 통증이 나아지지 않는데 제가 계속 무리한다고 금지시켰어용 ㅜㅜ 오늘도 링은 넉넉하게 채웠습니다. 아침에 맨몸 운동할때 가볍게 추가할만한걸 생각해봐야 겠군요 음.. 여러분도 가볍게 산책 어떠세요? 그럼 이만. #애플워치활동 #애플워치활동링 #애플워치활동공유 #애플워치활동칼로리..........

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