의지력과 습관, 멘탈이 강해지는 연습

"맨탈 강해지는 연습"을 읽고 의지력과 습관에 대한 글을 보고 그 의지력과 습관을 쌓는 방법을 실천해 보았는데 실행력을 높이는 데 도움이 되었습니다. 책 서두에서는 미 해군 특수부대 네이비씰 요원에 대한 이야기로 시작됩니다. 네이비 씰 특수부대 훈련에 통과하는 비율이 7명당 단 1명으로 그곳은 지옥훈련으로 알려졌지만 사실은 육체의 우월성을 가리는 데 있지 않다는 것을 이야기합니다. 그것은 바로 "정신력" 그럼 네이비 씰 훈련의 다섯 가지 전력을 살펴볼까요? 아주 작은 습관의 힘에서도 습관을 만들려면 쉬워야 한다는 것을 기억한다면 매일 한다면 좀 가볍게 뛰기로 했습니다. 의지력과 동기부여가 없을 때도 행동하게 하는 비결은 습관 처음에 2km를 달리기로 했지만 2km 말고 1km로 가볍게 아주 미약하다고 생각할 수 있지만 정말 쉽게 정했습니다. 습관을 만들려면 쉬워야 한다는 걸 기억하기 때문입니다. 아침에 일어나서 따뜻한 물을 먹고 독서나 아침 일기를 쓰고 일단 운동화를 신기로 했어요....

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